Kickstartfasen utgör de första sex dagarna av programmet.
Den är utformad att förbereda din kropp och själ för den

kommande livsstilsfasen.

Kickstartfasen representerar det första steget på vägen

mot att förändra din kroppssammansättning.

Vårt produktutbud hjälper till att snabba på processen,

men dina matvanor spelar också en viktig roll i din nya livsstil.

När vi pratar om mat är det viktigt att komma ihåg att

portionsstorleken spelar en avgörande roll i alla

program där kroppen skall utnyttja den energi den

erhåller från maten på ett mer effektivt sätt.

Därför rekommenderar vi att du minskar dina

portionstorlekar med en tredjedel under den

här fasen, t.ex. en medelstor portion kolhydrater  

som bulgur eller quinoa eller tre medelstora skivor

bröd  så motsvarar detta ca 300 kalorier. 

Försök att byta ut enkla/snabba kolhydrater såsom

vitt ris och bröd, potatis och socker mot mer komplexa

kolhydrater såsom gröna grönsaker, frukt, linser,

fullkornsprodukter(Bulgur, Vildris, Quinoa), nötter och

frön kan du hjälpa till att kickstarta programmet.

Om du dessutom äter färska, obearbetade

livsmedel, grönsaker vid varje mål och frukter, som är

viktiga näringskällor, kan din kropp enklare absorbera

dem under kickstartfasen. Inkludera även en portion

med kvalitetsprotein, såsom vitt kött(Kyckling, Kalkon)

och fisk eller skaldjur.

Genom att följa våra måltidsrekommendationer och

träningsprogram jobbar din kropp mer effektivt. Vi rekommenderar

också att du äter tre mål om dagen, samt två mellanmål, så att du

inte går hungrig när din kropp börjar återhämta sig igen.

Produkterna som används under kickstartfasen är noggrant utvalda för att hjälpa kroppen kickstarta sig själv. Eftersom vi vill att du ska njuta av FIT programmet har vi spridit ut Kickstartfasen över sex dagar, vilket gör det möjligt för produkterna att fungera fortlöpande.

Vår Fit Reclaim-dryck innehåller speciellt utvalda ingredienser, såsom noni, aloe, och rabarber som varsamt stimulerar kroppen. Vi rekommenderar att du dricker en flaska per dag.

I tillägg till detta kommer  våra Fit Renew probiotiska kapslar med nyttiga bakterier att främja en sund tarmflora. Dessa i kombination med vårt speciellt utformade Fit Reflush fibertillskott gör att din tarm fungerar mer effektivt.

Under Kickstartfasen rekommenderar vi lättare till måttlig träning. Förbered kroppen innan träning genom streching och uppvärmning. 

För att förändra din kroppssammansättning krävs också att din kropp är ordentligt förberedd.

Livsstilsfasen är utformad precis som namnet beskriver, d.v.s. att

införliva Fit i dina dagliga rutiner. I livsstilsfasen ingår samtliga

FIT programmets produkter, förutom Reclaim-drycken.

Din kropp är nu igång och följer en hälsosam diet, med tre

mål mat om dagen, i förnuftiga portioner. Vi har satt ihop

några smakrika menyer som du kan välja mellan, så du

har ett stort antal valmöjligheter. För dig som gillar att

experimentera på egen hand erbjuder vi riktlinjer så du

kan göra dina egna menyer.

Detta gör det möjligt för dig att inkludera de smaker du

önskar samtidigt som du håller dig till programmets regler.

Vi rekommenderar att du utesluter socker och raffinerade

mjölprodukter i alla varianter, går från vitt till brunt ris eller

andra fullkornsprodukter och inkluderar goda proteinkällor i

varje mål. Dessa kan bestå av kött, fisk, linser eller bönor i

olika former.

Om du känner dig hungrig mellan måltiderna och är sugen på ett mellanmål erbjuder vi en utmärkt lösning för att stilla din hunger till nästa måltid. Våra Fit Resist snack bars är fullpackade med näringsämnen. De är utformade att frigöra energi successivt under en längre tid och därmed stilla sötsuget, utan att påverka dina framsteg i programmet.

För att hålla dig i form är det viktigt att stödja tillväxten av muskelmassa. Därför är det ytterst viktigt att inkludera kvalitetsprotein i varje måltid. Vår FIT Rebuild Power Protein Shake erbjuder marknadens bästa tillskott av essentiella aminosyror, musklernas byggstenar. En portion FIT Rebuild kan dessutom räknas som ett av dagens mellanmål.

Träning

Är ditt mål att gå ned i vikt rekommenderar vi att du tränar styrketräning 2/3 av passen och konditionsträning 1/3 detta för att bevara muskelmassan. Vi anser att du bör välja det träningsprogram som lämpar sig bäst för just dig med tanke på de långsiktiga hälsofördelarna av regelbunden motionsträning. 

 

• TNI drycker: kan intas när som helst under dagen 
• Refine: en per dag, bäst effekt på morgonen 
• Renew: en per dag, bäst effekt på morgonen 
• Rebuild: kan intas när som helst under dagen. Bäst effekt vid intag inom 45 min efter träning. 
• Reflush: kan intas upp till två gånger dagligen, då du känner dig mest hungrig, vanligtvis mellan middag och läggdags. 
• Resist: intas efter träning eller som ett mellanmål, vanligtvis mellan lunch och middag. 

Gå med!

FIT Challenge

Nu kör vi igång!

Var med i vår FIT Challenge! Hur lyckas du förändra din kroppssammansättning under en 12-veckorsperiod? Hur mycket lyckas du öka din muskelprocent i kroppen, och hur mycket lyckas du minska din fettprocent?

Vi har tidigare arbetat med en testgrupp som visat att det går att uppnå oerhörda resultat med FIT under 12 veckor. Nu vill vi se hur DU lyckas!

Jag utmanar dig!

Jag startade igång med FIT den 16 januari 2012, med träning, kost och produkter. Lyckas du bättre än vad jag gör (dvs öka din muskelprocent mer än vad jag gör och/eller minska din fettprocent mer än vad jag gör) så kommer jag personligen sända dig ett Grattisbrev och en personlig gåva!

Önskar du anta min utmaning så sänd ett email till fit@se.tni.com eller fyll i dina uppgifter höger:

1.      Din muskelprocent

2.      Din fettprocent

3.      Datum när du startar din 12-veckorsperiod

4.      Ditt namn, din emailadress och ditt telefonnummer

Sen är det bara att köra hårt! Se också till att du har en bra "förebild" när du nu sätter igång att förändra din kroppssammansättning. Detta för att kunna använda, och visa upp, dina före- och efterbilder om 12 veckor. Bifoga gärna en bild till din anmälan redan nu. Deltagande i utmaningen förutsätter att du använder FIT under de 12 veckorna.

Lycka till!

Per Lundell

Country Manager
Sweden, Finland Denmark
Tahitian Noni International Sweden